Tránh ăn uống 1 giờ trước khi đo huyết áp. Điều này giúp thức ăn đã ăn trước đó được tiêu hóa hết, vì quá trình tiêu hóa cũng ảnh hưởng đến huyết áp. Ví dụ, khi bạn ăn lượng thức ăn lớn, nhịp thở thường chậm lại và phải tốn nhiều năng lượng hơn để bù vào khối lượng thức ăn đang ăn. Từ đó, làm huyết áp tăng lên. Để có kết quả đo huyết áp chính xác, bạn phải cố gắng tạo điều kiện cho cơ thể ở trạng thái cân bằng tốt nhất như có thể.

Bạn có người nhà bị bệnh tiểu đường, bệnh trầm cảm mà không biết cách chăm sóc sao cho đúng hay để chúng tôi trang bị cho bạn các kiến thức cần thiết như cách xử lý khi bị đau dạ dày, huyết áp cao

Tránh ăn thức ăn có nêm nhiều gia vị trong bữa ăn trước khi đo huyết áp. Những thức ăn đó có thể làm huyết áp tăng lên. Nếu bạn biết sẽ phải ăn nhiều thức ăn như vậy trong ngày, bạn nên cố gắng đo huyết áp trước khi ăn những thức ăn đó.

Xem Thêm:  Top 5 điều cần phải lưu ý khi các mẹ phải sinh mổ

Tránh uống các loại thức uống có cồn hoặc caffeine trước khi đo huyết áp. Các thức uống có chứa cồn gây tác động trực tiếp tới huyết áp: đối với 1 số người, chúng làm huyết áp tăng lên nhưng với 1 số khác, chúng lại làm giảm huyết áp. Caffein cũng làm huyết áp tăng lên. Chúng làm cho kết quả đo huyết áp bị sai lệch nhiều.